ТАБЛИЦА

ТАБЛИЦА НА  ПРОДУКТИТЕ:

Биохимиците и диетолозите са изчислили калоричността и състава практически на всички хранителни продукти.

Продукти

вода

белтъчини

мазнини

въглехид.

Ккал

Прясно мляко 3 %

88,5

2,8

3,2

4,7

58

Кисело мляко 2,9 %

88

5

1,5

3,5

51

Краве сирене

52

17,9

20,1

0

260

Кашкавал от краве мляко

38,8

26,8

27,3

0

361

Топено сирене

55

24

13,5

0

226

Извара

64,7

14

18

1,3

226

Сметана

72,7

2,8

20

3,2

206

Маргарин

15,8

0,5

82

1,2

744

Краве масло

15,8

0,6

82,5

0,9

748

Майонеза

25

3,1

67

2,6

627

Яйце

74

12,7

11,5

0,7

157

Яйца от  пъдпъдък

73,3

11,9

13,1

0,6

168

Слънчогледово олио

0,1

0

99,9

0

899

Пшеничено брашно

14

10,3

0,9

74,2

327

Ръжено брашно

14

6,9

1,1

76,9

326

Овесени ядки

12

11,9

5,8

65,4

345

Ориз

14

7

0,6

73,7

323

Елда

14

12,6

2,6

68

329

Патладжани

91

0,6

0,1

5,5

24

Грах

80

5

0,2

13,3

72

Тиквички

93

0,6

0,3

5,7

27

Зеле

90

1,8

5,4

28

Червено зеле

90

1,8

6,1

31

Карфиол

90,9

2,5

4,9

29

Картофи

76

2

0,1

19,7

83

Зелен лук

92,5

1,3

4,3

22

Праз лук

87

3

7,3

40

Кромид лук

86

1,7

9,5

43

Моркови

88,5

1,3

0,1

7

33

Краставици

96,5

0,7

1,8

10

Домати

93,5

0,6

4,2

19

Чушка зелена

92

1,3

4,7

23

Чушка червена

91

1,3

5,7

27

Магданоз

85

3,7

8,1

45

Репички

93

1,2

4,1

20

Ряпа

90,5

1,5

5,9

28

Цвекло

86,6

1,7

10,8

48

Зелен боб

90

4

4,3

32

Хрян

77

2,5

16,3

71

Чесън

70

6,5

21,2

106

Спанак

91,2

2,9

2,3

21

Лапад

90

1,5

5,3

28

Кайсия

86

0,9

10,5

46

Дюля

87,5

0,6

8,9

46

Ананас

86

0,4

11,8

48

Банан

74

1,5

22,4

91

Вишна

85,5

0,8

11,3

49

Нар

85

0,9

11,8

52

Круша

87,5

0,4

10,7

42

Праскова

86,5

0,9

10,4

44

Слива

87

0,8

9,9

43

Череши

85

1,1

12,3

52

Ябълка

86,5

0,4

11,3

46

Портокал

87,5

0,9

8,4

38

Грейпфрут

89

0,9

7,3

35

Лимон

87,7

0,9

3,6

31

Мандарина

88,5

0,8

8,6

38

Грозде

80,2

0,4

17,5

69

Боровинки

88,2

1

7,7

37

Малини

87

0,8

9

41

Шипка сушена

14

4

60

253

Сушени плодове:
Кайсия

20,2

5,2

65,9

272

Стафиди

18

2,3

71,2

279

Вишна

18

1,5

73

292

Круша

24

2,3

62,1

246

Синя слива

25

2,3

65,6

264

Ябълка

20

3,2

68

273

Соя

12

34,9

17,3

26,5

395

Боб

14

22,3

1,7

54,5

309

Леща

14

24,8

1,1

53,7

310

Печурки

89,9

3,2

0,7

1,6

25

Месо:
Агнешко

67,6

16,3

15,3

0

203

Говеждо

67,7

18,9

12,4

0

187

Заек

65,3

20,7

12,9

0

199

Свинско

54,8

16,4

27,8

0

316

Телешко

78

19,7

1,2

0

90

Телешки език

71,2

13,6

12,1

0

163

Пуешко

64,5

21,6

12

0,8

197

Пилешко

71,3

18,7

7,8

0,4

156

Ядки:
Лешници

4,8

16,1

66,9

9,9

704

Бадеми

4

18,6

57,7

13,6

645

Орехи

5

13,8

61,3

10,2

648

Фъстъци

10

26,3

45,2

9,7

548

Слънчогледови семки

8

20,7

52,9

5

578

Мед

17,2

0,8

0

80,3

308

Захар

0,2

0,3

0

99,5

374

Натурален шоколад

0,8

5,4

35,3

52,6

540

Млечен шоколад

0,9

6,9

35,7

52,4

547

Advertisements

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s

%d bloggers like this: